すべての単語以上何百万人もの人々は彼らの首の問題を解消する方法を疑問に思う. 多くの人がの基本的な原理を無視する 良い姿勢, 生産性を遅くし、生活の質を劣化させるため、魅力的な硬い頸椎の痛み. 個々のも、彼または彼女は日中に前かがみのか間違って座ってされる頻度を認識しません。. 生活がコンピュータの前で長時間長時間座っに依存するところあなたのそれらのための, 筋肉の緊張や酷使が原因で慢性的な首の痛みは避けられない. 自分で前かがみのキャッチし、将来的にそれをやって防止することが重要です。.便秘と癌
もしような状況になった場合、コンピュータの前の就業時間中に痛みが日常茶飯事になる場所, あなたの首のためのストレッチやエクササイズが必要です。. などの追加の演習 アイソメトリックネックエクササイズ あなたの背骨を健康に保つために大きい付加であろう.
首の健康を保つために別の素晴らしい方法は、人間工学に基づいたデスクチェアを使用することです。. 人間工学に基づいたデスクチェアは姿勢を改善するために背中と首のサポートを向上させる助けと前かがみのを防ぐ必要があります. 彼らは長時間彼らの椅子に座っているため従業員は頻繁に腰痛を経験する. これは、背骨にストレスを増加させる, 首, 武器, 肩, と足だけでなく、様々な筋肉の. 人間工学的に友好的ではない椅子も、既存の条件を悪化させることができます. 続きを読む...
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あなたが練習とストレッチは痛みと仕事の生産性と小屋に助けていないことをポイントに出ていたら、軟組織のリハビリを専門の医療専門家を訪問する時間です。. 地元のカイロプラクティック, 鍼師, 理学療法とCMTが頭に浮かぶ.
痛みが傷つけているあなたの首や身体の他の部分と何かが間違っているという警告のサインです. 警告標識を無視してあなたの脊椎関節の変形性関節症の原因となることができます. 変形性関節症は、取得する不可逆的な条件は悪化する人の年齢. 首の筋肉の過度の使用は首の関節炎を悪化させることができます, 十分な休息を取る. これらのシンプルだが非常に有用なチャートを確認してください - 健康的なネックに役立つヒント と 子宮頸ひずみの演習.
方法ビング肥満はあなたに影響しますか？
質問: 他にも追加のヒントやアドバイスがあれば私たちのコメントセクションでそれらを残すこと自由に感じなさい.
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